Alerta por la desigualdad en la atención de la salud mental

El 10 de octubre de 1995, la Federación Mundial para la Salud Mental, FMSM, y la Organización Mundial de la Salud, OMS, instauraron esta fecha como el Día Mundial de la Salud Mental, conmemoración para ayudar en la toma de conciencia de estos problemas de la salud.

La OMS concentra sus prioridades en enfermedades que provocan un sufrimiento severo, tanto a quienes las padecen como a sus familias. Estos son algunos de los padecimientos mentales más conocidos:

• La esquizofrenia
• El Alzheimer
• El alcoholismo
• El retraso mental
• La epilepsia
• Trastorno obsesivo compulsivo
• Trastornos por estrés postraumático

La pandemia de covid-19 ha tenido un gran impacto en la salud mental de las personas, especialmente en trabajadores de la salud, otros trabajadores de primera línea de atención, estudiantes, personas que viven solas y que tienen afecciones mentales preexistentes.

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Además, los servicios de atención para los trastornos mentales, neurológicos y por consumo de sustancias se han visto considerablemente interrumpidos.

Según la Organización Panamericana de la Salud, OPS, en las Américas los trastornos mentales, neurológicos, por uso de sustancias (SNM) y el suicidio representan más de un 34% del total de años vividos con discapacidad, siendo los trastornos depresivos la principal causa.

Salud mental en un mundo desigual

Para este año, el tema será Salud mental en un mundo desigual. Según los organizadores del Día Mundial de la Salud Mental, el 2020 se destacó por las desigualdades en los sistemas de salud.

La FMSM dice que el acceso a los servicios de salud mental sigue siendo desigual, pues en países de ingresos medianos y bajos, del 75% al 95% de las personas con trastornos mentales no pueden acceder a estos servicios.

Además, agrega que «la falta de inversión en salud mental es desproporcionada con el presupuesto general de salud».

Por otra parte, la estigmatización y discriminación a la que son sometidas las personas que padecen enfermedades mentales, no solo afecta la salud física y mental, también afecta sus oportunidades educativas, sus ingresos y sus perspectivas laborales.

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Por último, la pandemia de covid-19 evidenció los efectos de la desigualdad en los resultados de salud y ninguna nación, por rica que sea, ha estado completamente preparada para esto.

El coronavirus afectó y seguirá afectando a personas, de todas las edades, de diversas formas. Por ejemplo, tras la muerte y el duelo de los familiares, por el impacto económico, la pérdida de puestos de trabajo, la precariedad laboral y el distanciamiento físico que puede llevar al aislamiento social.

The Hon. President of WFMH, Dr Ingrid Daniels has announced the World Mental Health Day 2021 theme, ‘Mental Health in an Unequal World’.

Stay tuned to know more about the theme and the Global Campaign 2021.#WMHD2021 pic.twitter.com/aTmNlKWyl5

— World Federation for Mental Health (@WFMH_Official) September 19, 2021

¿Qué debo hacer para tener una buena salud mental?

Los trastornos y problemas mentales pueden curarse, rehabilitarse o controlarse con un tratamiento adecuado. Los medicamentos e intervenciones son cada vez más específicos y selectivos.

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Con la detección temprana y la atención oportuna la mayoría de las personas con un trastorno mental se recuperan rápidamente y ni siquiera necesitan cuidado hospitalario.

Sin embargo, lo mejor es la prevención. Por eso te damos algunos consejos para mantener una buena salud mental.

Cuida tu salud física

• Debes mantenerte ejercitado y físicamente activo.
• Recuerda dormir los suficiente todas las noches.
• Debes mantener una alimentación saludable.

No debes aislarte

• Recuerda estar conectado con familiares y amigos.
• El apoyo social te puede ayudar a alejarte del estrés.
• Ser voluntario y ayudar a quién más lo necesite te podría ayudar.

Construye relaciones sanas

• Debes mantener comunicación fluida.
• Habla con claridad sobre lo que quieres.
• Comunícate de forma tranquila.

Mantén una actitud positiva

• Debes mantener un equilibrio entre las emociones positivas y negativas. Por ejemplo, no pienses en cosas negativas que te sucedieron en el pasado, ni te preocupes excesivamente por el futuro.
• Cuando tengas emociones positivas, procura mantenerlas vigentes.
• Debes descansar de la información negativa y no debes comparar tu vida con la de los demás.

Sé agradecido

• Debes agradecer cada una de las cosas positivas que pasen en tu vida.
• Es útil a gradecer todos los días, ya sea recordando o escribiéndolo en un diario. Esto te ayudará a ver tu vida de una forma diferente.

Inhala y exhala

• Aprende ejercicios de respiración.
• El estado de ánimo está ligado a la respiración.
• Una respiración adecuada disminuye la ansiedad y los nervios.