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Salud

Ansiedad en Colombia, un trastorno que alerta

Los casos de ansiedad en el país aumentaron. ¿Cuáles son las razones?

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Mujer que sufre de ansiedad. Foto: Pexels

La pandemia, el encierro y el cambio de vida tan drástico que produjo el coronavirus a nivel mundial aumentó los casos de ansiedad y, por supuesto, Colombia no es la excepción.

La ansiedad está catalogada como un trastorno mental caracterizada por generar sentimientos de preocupación o inseguridad. Se da a través de una respuesta natural del organismo a un estímulo estresante que activa el sistema nervioso para responder a él.

La ansiedad se suele experimentar de forma anticipada, es decir, por algo que aún no ha sucedido y que, en realidad, no sabemos si sucederá.

 

Es necesario saber que la ansiedad está ligada al miedo, el estrés, la tensión y la depresión. Sin embargo, según expertos, la ansiedad también es necesaria porque se convierte en una forma de mecanismo, ya que prepara al ser humano para enfrentarse al peligro o a escapar de una amenaza.

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 ¿Cuándo se convierte en una enfermedad?

Según el psicólogo Tony Kamo, invitado al programa ‘De qué se habla’, “la ansiedad se convierte en un problema cuando empieza a controlarte, cuando te quita tu armonía, tu paz y tu equilibrio”.

 

Es necesario consultar a un especialista cuando sientes que tu preocupación interfiere en tu trabajo o vida personal, cuando te resulta difícil controlar ese miedo hacia algo, cuando te sientes deprimido y empiezas a tener problemas de alcohol, consumo de drogas o adicciones a la comida (chocolates, comida chatarra, tabaco, etc.).

Por su parte, para el psicólogo Andrés Gutiérrez, la ansiedad se convierte en enfermedad cuando la persona tiene “la incapacidad de poder precisar y pensar claramente cuál es la mejor decisión. Una mente ansiosa se moviliza por su deseo”.

 

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Síntomas de la ansiedad

Algunos de los síntomas más comunes son:

  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
  • Sensación de peligro inminente o pánico.
  • Aumento del ritmo cardíaco.
  • Respiración acelerada (hiperventilación)
  • Sudoración.
  • Sensación de debilidad o cansancio.

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Estadísticas en Colombia y el mundo 

Según Naciones Unidas, la depresión y la ansiedad afectan a 264 millones de personas en el mundo y asegura que, en países de ingresos bajos y medianos, entre el 76% y el 85% no reciben ningún tratamiento para su enfermedad, a pesar de reconocer que se puede intervenir de forma eficaz.

En Colombia, este trastorno mental afecta al 4,7% de los colombianos, razón por la que es necesario conocer cuáles son las causas, síntomas y cómo prevenir esta enfermedad que puede afectar de manera grave si no se toman las medidas necesarias.

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¿Cómo combatir o prevenir la ansiedad?

Prevenir la ansiedad es posible, por eso te dejamos algunas recomendaciones como:

  • Terapia cognitiva: es un tipo de psicoterapia que a menudo se usa para tratar los trastornos de ansiedad.
  • Mantenerse activo: Trata de hacer actividades que te generen tranquilidad; crea una rutina que te permita evitar situaciones de estrés.
  • Evitar el consumo de alcohol y drogas.
  • Sacar tiempo para cuidarse haciendo algún deporte y consumiendo alimentos sanos.

 

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